中國疾控中心最新數據顯示，目前流感病毒陽性率持續上升，其中99%以上為甲流。相關話題引起了廣泛關注。

流感是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，具有高度傳染性。與普通感冒不同，流感癥狀更為嚴重，容易導致發熱、咳嗽、喉嚨痛、肌肉或身體疼痛、極度疲勞以及可能的頭痛和寒戰。一旦出現這些癥狀，應立即采取行動。

在流感癥狀出現的最初48小時內，采取一系列有效的自我護理和藥物治療措施可以最大程度地減輕病情。這被稱為“黃金48小時”自救期。以下是一些關鍵建議：

早期識別癥狀非常重點。一旦發現發熱、咳嗽、喉嚨痛等癥狀，應立即采取措施。保證充足的休息，讓身體有足夠的時間恢復和對抗病毒。避免過度勞累，減少體力消耗。

多喝水、果汁或清湯，保持身體水分平衡，有助于稀釋粘液，緩解喉嚨痛和鼻塞。如果醫生已經開具了抗病毒藥物（如奧司他韋），應在癥狀開始的48小時內盡早服用，這類藥物可以有效抑制病毒復制，縮短病程。依據需要使用解熱鎮痛藥（如對乙酰氨基酚或布洛芬）來緩解發熱和疼痛。

經常洗手，使用紙巾遮住口鼻咳嗽或打噴嚏，之后立即丟棄紙巾并洗手，以減少病毒傳播給他人的風險。攝入富含維生素C和其他營養素的食物，如新鮮水果和蔬菜，增強免疫力。如果癥狀持續加重，特別是出現呼吸困難、胸痛、持續高燒不退等情況，應及時就醫，以免延誤治療。

雖然“黃金48小時”內的自救措施非常重點，但預防始終是最有效的策略。每年接種流感疫苗是預防流感及其嚴重并發癥的最佳方法之一。