“花外東風(fēng)作小寒，輕紅淡白滿(mǎn)闌干”
小寒是公歷新年的第一個(gè)節(jié)氣
朋友們
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別看小寒名稱(chēng)中有一個(gè)“小”字
其實(shí)一年中最寒冷的日子
已經(jīng)到來(lái)
此時(shí)臨近三九
流水冰封、土壤凍結(jié)
清晨的窗戶(hù)已凝起了冰花
有著“小寒時(shí)處二三九
天寒地凍冷到抖”的說(shuō)法
小寒三候
一候雁北鄉(xiāng)：鄉(xiāng)，向?qū)еx。大雁是順陰陽(yáng)而遷移的禽鳥(niǎo)。雖然是年暮歲尾，但是陽(yáng)氣大動(dòng)，大雁也振翅迎合，準(zhǔn)備起飛。
二候鵲始巢：喜鵲是親人的鳥(niǎo)兒，也感知到了陽(yáng)氣生發(fā)，便跳上了房前屋后的枝椏上，雀躍起來(lái)，筑巢迎春。
三候雉始雊：雊指的是野雞鳴叫的聲音。沉寂一冬后，因感寒冬漸去、陽(yáng)氣漸生，又叫喚起來(lái)，吸引異性，一起奔赴春天。
小貼士：植物的萌芽、開(kāi)花、結(jié)果，動(dòng)物的蟄眠、繁育、遷徙，以及始霜、解凍等，這些大自然的節(jié)律現(xiàn)象叫做物候，人們根據(jù)物候特征將全年分為七十二候，每五天為一候。
在七十二候的基礎(chǔ)上，智慧的古人根據(jù)細(xì)致觀察又梳理出“二十四番花信風(fēng)”，又稱(chēng)花信風(fēng)，顧名思義，應(yīng)花期而來(lái)的風(fēng)，所以叫信，正所謂“風(fēng)有約，花不誤，年年歲歲不相負(fù)”。
花信風(fēng)并非全年都有，“小寒”，便是二十四番花信風(fēng)的開(kāi)始，至谷雨而終，共涵蓋八個(gè)節(jié)氣。
小寒習(xí)俗
臘八節(jié)，即每年農(nóng)歷臘月初八，時(shí)間位于小寒前后。臘八節(jié)主要流行于我國(guó)北方地區(qū)，節(jié)日習(xí)俗是喝臘八粥。
“三天不吃青，兩眼冒金星”，到了小寒，老南京人一般會(huì)煮菜飯吃，菜飯的內(nèi)容并不相同，有用矮腳黃青菜與咸肉片、香腸片或是板鴨丁，再剁上一些生姜粒與糯米一起煮的，十分香鮮可口。
在天津，舊時(shí)有小寒吃黃芽菜的習(xí)俗，據(jù)《津門(mén)雜記》記載：冬至后，將白菜去莖葉、留菜心，離地二寸左右封閉窖藏，半月后取食，脆嫩無(wú)比。
在廣州，小寒這一天的早上要吃糯米飯。“臘味”是煮糯米飯必備的，一方面是脂肪含量高，耐寒；另一方面是糯米本身黏性大，飯氣味重，需要一些油脂類(lèi)摻和吃起來(lái)才香。
“逢九一只雞，來(lái)年好身體”。黃澄澄、香噴噴的雞湯是治愈寒冷的“良藥”。
小寒養(yǎng)生
小寒，要做好日常保暖。小寒到大寒這期間是一年中最冷的時(shí)候，人體防御功能、心肺功能面臨極大挑戰(zhàn)，呼吸系統(tǒng)疾病、心腦血管疾病、骨關(guān)節(jié)病等最?lèi)?ài)在此時(shí)扎堆。因此，小寒養(yǎng)生應(yīng)以溫養(yǎng)脾胃，暖腎固陽(yáng)為主。
古語(yǔ)有云：“三九補(bǔ)一冬，來(lái)年無(wú)病痛”，冬季的溫補(bǔ)對(duì)于來(lái)年的健康至關(guān)重要。在中醫(yī)的傳統(tǒng)古方中，紅棗、黃芪、阿膠被譽(yù)為溫補(bǔ)的三寶。紅棗以其補(bǔ)血安神之效，黃芪以其益氣固表之力，阿膠則以其滋陰潤(rùn)燥之功，三者相輔相成，共同燉煮成湯，飲之如同冬日里的一縷溫暖陽(yáng)光，不僅溫暖人心，更滋養(yǎng)身體。
小寒是風(fēng)寒感冒多發(fā)的時(shí)節(jié)。民間有“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)病；冬天懶一懶，多喝藥一碗”的說(shuō)法，冬季尤其是小寒后天氣寒冷的時(shí)節(jié)，最重要的還是加強(qiáng)體育鍛煉。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉、戶(hù)外活動(dòng)，能強(qiáng)身健體、增強(qiáng)身體御寒能力。
小寒還需防燥，除了多飲溫水之外，還應(yīng)適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)及脂肪，如滋補(bǔ)湯品、牛奶、酸奶、各類(lèi)粥品。室內(nèi)加濕可以使用加濕器或在暖氣片旁邊放置清水，或?qū)⒏蓛舻臐癫挤旁谂瘹馄稀?/p>
“小寒游子要思?xì)w 大寒歲末慶團(tuán)圓”
過(guò)了這冬季最冷的時(shí)光
團(tuán)圓的日子就近在眼前了
迎著風(fēng)雪勇敢出發(fā)吧
從最冷的時(shí)節(jié)開(kāi)始
此后一路
便都向著
溫暖美好與希望
前進(jìn)！