程殿云在武術界享有盛譽。4月7日，109歲的他平靜離世，仿佛時間無聲地流逝。4月6日清晨，家人見證他在安詳中離開，沒有太多病痛的困擾，這或許是他一生最大的福報。

這不是一個簡單的長壽故事。在他的生日視頻中，109歲的程殿云依然精神矍鑠，甚至能夠自己鼓掌慶祝。他對甜食的熱愛令人費解，但這或許正是他長壽的秘訣——從脂肪和甜蜜中找到快樂。

程殿云的故事并非關于什么神奇的養生之道，而是源于他自16歲起就開始習武，并堅持了一生。在河北滄州這個武術之鄉，武術如同空氣般自然存在。經歷幾十年的磨礪，他掌握了多種拳術和兵器使用技巧。

上世紀40到50年代，程殿云面臨家庭壓力，妻子因病心情低落，但他始終保持樂觀，安慰妻子一切都會過去。這種包容的心態使他的生活更加豐富。對他而言，生活的艱辛并不重點。他保持規律的生活習慣，早睡早起，冬天也只是稍微晚一點起床，通常晚上10點到早上6點是他的睡眠時間。