成都10月27日電 (記者 賀劭清 安源)“作為骨科醫生，能參與馬拉松，又能在賽道上為跑友提供醫療援助，我感到十分自豪。”27日上午，成都八一骨科醫院副主任醫師羅軍以3時35分49秒的成績結束了自己第三次成都馬拉松(簡稱“成馬”)之旅。此次“成馬”，羅軍還有一個特殊的身份——醫師跑者。

　　在馬拉松比賽中，醫師跑者是選手們堅強的后盾。他們用穩健的步伐和專業的技能，守護選手參賽安全，讓選手安心完賽。今年成馬35000名參賽選手中，共有150名醫師跑者入圍。這150人中曾經擔任過成馬醫師跑者的比例約40%，其中有9位醫師跑者累計6年擔任成馬醫師跑者。

　　“重慶馬拉松我的完賽成績在3小時內，但此次‘成馬’我完賽時間不能少于3時30分，因為奔跑過程中我要觀察是否有跑友需要我幫助。”羅軍介紹，“成馬”開始后，醫師跑者將按照規定的完賽時間進入各集結區，確保賽道全覆蓋。

　　今年是羅軍參與馬拉松運動的第三年。在他看來，參加馬拉松自己最大的收獲不是心肺能力的提高、腿部肌肉的增長，而是收獲一個更加強大的內心。“不是所有人都能堅持跑完全馬，也不是所有人都有運動的習慣，堅持運動讓我變得更加無畏、更加堅毅、更有勇氣。”

　　“沒運動的時候沒注意，開始跑步后發現，身邊有運動習慣的人還真不少。”羅軍說，近年來成都將不少功能單一的老舊公園、無人關注的城市“剩余空間”打造成了公共空間，拓展全民體育健身場域，越來越多市民可以“說跑就跑”。

　　雖然馬拉松已成為時下最熱門的體育運動之一，但羅軍并不建議沒有進行過系統訓練的普通愛好者輕易“挑戰”全程馬拉松。“參加馬拉松之前，要考慮自己有無心血管疾病、有無運動傷病。”羅軍表示，部分皮膚過敏性疾病患者以及高體重人群并不建議參加全馬。

　　在羅軍看來，盡管馬拉松屬于極限運動，但只要平時規范科學的訓練，系統備賽，月跑量不低于150公里，運動過程中時刻關注來自身體的感受，不盲目競速，保持安全完賽的良好心態，可以最大程度避免運動受傷。此外跑者在跑前應充分激活關節和肌肉，跑后及時進行拉伸排酸和放松肌肉，在日常運動中不過度訓練，遇到小傷病要及時規范治療。(完)